Дневной крем с защитой от солнца
Питание
Красивая кожа напрямую зависит от правильного питания – чем более осознанно ты питаешься, чем более здоровую пищу употребляешь, тем красивее твоя кожа! Определённо, полезно дополнить своё меню зелёными овощами, богатыми витаминами и антиоксидантами, – авокадо, листовая капуста (кале), брокколи и шпинат. Проблемы с кожей могут вызывать также пищевые продукты, о непереносимости которых мы даже не подозреваем. Для установления аллергии попробуй на одну-две недели исключить из своего меню одну группу продуктов из следующего списка: молочные продукты, мучные изделия, сахар и лишние углеводы. Изменения, которые произойдут с твоей кожей, могут сильно удивить!
Ежедневное движение
Достаточный сон
Для нашей кожи, кроме бодрости тела и духа, важно также хорошо высыпаться. Пока тело отдыхает, кожа занимается регенерацией, поэтому, чем дольше сон, тем более отдохнувшая и красивая наша кожа.
Подари себе время